7日小暑 高溫“桑拿天”來襲 八招可防“中暑"
天津7月5日,小暑,標誌盛夏來臨。進入盛夏,溫度升高,空氣溼度增大,“桑拿天”開始困擾人們。這種天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適,也很容易中暑。保健專家提醒說,為防止中暑,公眾可採用八種方法預防。
養生保健專家張東生介紹說,陽曆七八月份是一年中氣溫最高、最潮溼的日子。民諺說:“熱在三伏”。三伏天常出現在夏至後,小暑和大暑之間,今年的三伏天從7月19日開始,正處於小暑和大暑過渡階段,民諺有“小暑連大暑,熱得無處躲。”因此,在這樣的天氣裡,人們極容易中暑。
張東生解釋說,中暑是發生於夏天或高溫作業時的一種急性病症,屬於中醫學“暑厥”、“暑風”、“閉證”的範圍。長時間受到烈日暴晒或氣溫過高是導致此病的主要因素。臨床表現輕者可見頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀,嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。
保健專家表示,一旦發生中暑,應迅速離開高溫現場,轉到陰涼處,鬆開衣服,吹風,涼水洗澡,喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等,同時口服仁丹、十滴水。
為了預防中暑,保健專家建議公眾可採用八種方法:中午前後儘量減少戶外活動,多喝水注意防暑降溫;白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料,並加少量鹽,以補充體內鹽分;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病,增加抵抗力,減少中暑誘發的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物,如海帶、豆製品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
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