拉肚子能減肥?醒醒吧!試試谷愛凌都在用的健康祕訣!
夏天馬上就到了,很多人開始嘗試各種方式減肥,甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人,因為在大家吃同樣的東西時,我們的食物還在胃裡緩慢的消化,他們已經開始找廁所了,就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。
實際上,拉肚子不僅不會讓人減肥成功,甚至會給腸道造成極大危害,容易腹瀉人群出現的腹痛,反覆性腹瀉是腸道有炎症的初期症狀表現。
腸道出現炎症是一種常見的胃腸道疾病,在平時,如果人們在辛辣油膩的食物,或者是腹部受涼了,或是受到了細菌的感染等等,那麼就很容易出現腸道炎症。
腸道有炎症的臨床表現有很多,常見的主要是腹痛、腹瀉,嚴重的會出現發燒,噁心嘔吐等不良反應。
易腹瀉人群做到以下2點,輕輕鬆鬆止瀉
在運動員紀錄片中,有一幕給我留下了極其深刻的記憶,滑雪少女谷愛凌同樣擁有易腹瀉的煩惱,這點可以從她只是吃了一頓油膩食物,別人沒事,就她出現腹瀉可以看出,容易腹瀉同樣給她帶來了煩惱,讓她沒有辦法正常參加訓練。
但對此,她有自己的應對方法,並且取得了良好的效果。
對此,我將她的方法分成以下兩個方面。
1.藥物治療
在藥物方面,谷愛凌選擇了家中常備的——腸炎寧片。
這裡,小編對腸炎寧片做了一些調查,腸炎寧片是一種中成藥,止瀉的同時還能消除腸道炎症,其中含有具有消炎,解毒,利尿等功效的五種草藥,可以在治療炎症的同時調理腸胃,一般情況下,服用四周即可很大程度消除炎症。
2.飲食方面
在面對身體不適時,愛凌選擇了清淡,易消化的食物,麵包,水和水果。
最後,我想要告訴大家,愛凌之所以可以在短時間內快速恢復身體健康,除了以上兩個方面外,也離不開愛凌日常有著運動鍛鍊的好習慣。
所以為了得到良好的身體素質,我們除了要學習以上兩點外,還要做到保持每週的運動量,提高身體素質,這樣我們的免疫力提高後,就算未來生病,也可以提高康復速度。
為了不給身體造成傷害,我們應該如何預防腸道炎症?
1.增強體質是關鍵
積極的運動,可以提高身體素質。適當進行有氧運動不僅可以幫助僅能夠提高我們的內分泌能力,還能夠提高免疫力,從根本上降低炎症在人體內發展的可能。
2.注意飲食
(1)吃飯要按時按量,不要不規律地吃飯,不暴飲暴食。因為長期不規律吃飯會影響到腸道的消化功能。
(2)不吃生肉,生肉中一般含有大量寄生蟲,如果食用,就會讓寄生蟲進入體內,造成腸道不適。所以肉類食物最好吃熟的,因為高溫可以殺死寄生蟲。
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