湯臣倍健健力多牛乳鈣片壓片糖果,好吃又健康!
說起兒童營養,就肯定避不開“補鈣”這個話題,因為人體本身不能製造鈣,同時體內各種生理活動也在不斷地消耗鈣,“補鈣”就成為了貫穿我們一生的重大“營養工程”。而對於快速發育時期的兒童來說,鈣更是健康成長的關鍵。
今天咱們就來聊聊孩子補鈣那些事兒,順帶看看牛乳鈣片這類補鈣產品是否值得給孩子補鈣的時候吃。
人為什麼要補鈣?
鈣是人體的“基石”,鈣與人體骨骼所必需的一種營養物質,而骨骼又是不斷變化的。從幼兒到成年,骨骼都在不斷地生長改變、形成新骨。[1]並且骨骼作為“鈣銀行”,當血液中鈣質不足時,又會釋放一部分鈣用以維持血鈣濃度,維持正常的生理活動。[2]
如果缺鈣的話,會出現骨骼強度下降、發育遲緩、容易抽筋、牙齒鬆動、等問題,因此我們平常需要多吃含鈣量豐富的食物,或者牛乳鈣片這類產品,來滿足身體對鈣質的需求,從而預防一些缺鈣導致的不良情況。
為什麼兒童時期要額外重視補鈣
嬰幼兒期被稱為“補鈣的臨界期”,這個時期嬰幼兒快速發育,充足的鈣能保證嬰幼兒的骨骼發育;而對於成長期的兒童來說,補鈣的意義也是重大的,合理充足的補鈣對身體的發育有促進作用,讓孩子快速長高,提升兒童的體格,避免因缺鈣出現個子矮、骨質差等問題。
兒童補鈣需要注意哪些東西?
1、補鈣不宜過量,成年人每日鈣的攝入量一般在800毫克左右,但兒童時期對於鈣的需求是不同於成年人的,按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》給的補鈣建議值,如下:
初生兒~5個月每日鈣的適宜攝入量為200mg
1~3歲每日鈣的推薦攝入量為600mg
4~6歲每日鈣的推薦攝入量為800mg
青少年平均每日鈣的推薦攝入為量1000mg
但11~13歲是發育的高峰,鈣需求了上升到了1200mg
18歲以後至中老年每日鈣需求則降低為800mg
所以要根據自家孩子所處的年齡段來指定科學合理的補鈣計劃!
2、要科學多樣化補鈣,很多家長覺得單靠鈣片,或者單靠食物就能夠補足孩子一天的鈣需求。其實這是錯誤的,想要合理地補鈣,需要注意食物的營養搭配,以及和鈣劑的組合使用。
平時不僅僅需要多選一些含鈣量高的食物(如牛奶、蝦皮、芝麻、豆製品等),還應當注重維生素D和鎂的補充,同時如果有給孩子吃補鈣製劑,一般建議在晚飯後半小時食用,避免與食物衝突。
湯臣倍健健力多牛乳鈣片壓片糖果怎麼樣?
很多時候,家長們還是會很擔心孩子吃進去的鈣不夠多,出於保障角度出發,在飲食之餘額外給孩子吃些含鈣量高的副食或者零食也無可厚非。市面上含鈣的營養零食有那麼,好吃又健康的湯臣倍健牛乳鈣壓片糖果值得選擇嗎?
首先是它的牛乳鈣確實讓大家眼前一亮,作為提取自牛奶中的牛乳鈣,屬於溫和的鈣源(鈣磷比2:1,容易被人體吸收),小小一片為孩子補充100mg的鈣。同時它過濾酪蛋白、乳清蛋白這2種過敏原蛋白質,親和小朋友嬌嫩腸胃,濃香好吃的口味,可愛的小熊鈣片,給孩子不一樣的補鈣體驗。
孩子補鈣可謂是讓爸媽操碎了心,很多時候他們還不理解,甚至還會出現一些叛逆抗拒的行為。實際上,選對科學的方法,給孩子補鈣反而是一種滿足的過程,讓孩子真正愛上補鈣這件事情,有時候往往是從一顆好吃的牛乳鈣片開始的~
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