“早蜜晚水”科學養生
關於飲水養生,北京協和醫院營養科副主任於康指出按照水、蜜的功效和人體的生理需要,以“早蜜晚水”為好。關於飲水養生的問題,北京協和醫院營養科副主任於康指出按照水、蜜的功效和人體的生理需要,以“早蜜晚水”為好。理由有兩點:
1人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。
2睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更有利於養生保健。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此,不宜每晚睡前喝,晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝開水除了能適當的補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外,午後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午有精力更好地工作。
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