科學“春捂”有助春天養生
“春捂”怎麼“捂”,一直沒有明確的概念,“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”,這些說法對於保健來說是遠遠不夠的。建議,春捂應講究科學。
★把握時機:冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆。醫療氣象學家發現,許多的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如、消化不良,在冷空氣到來之前便捷足先登;而、、等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時。
★注意氣溫:15℃是春捂的臨界溫度。表明,對多數人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,則春捂可結束了。
★小心溫差:日夜溫差大於8℃是捂的訊號。春天的氣溫,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流湧動,讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?日夜溫差大於8℃是該捂的訊號。
★把握時間:7~14天恰到好處。捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來,而減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”的情況,因為你沒捂到位。怎樣才算到位?醫學家發現,氣溫回冷需要加衣禦寒,即使此後氣溫回升了,也得再捂7天左右。減得過快可能凍出毛病。
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