腳崴瞭如何處理好得快
生活中總會面臨一些小意外,它可能發生在下樓時,也許出現在揮汗如雨的球場上,又或者是在自然山水間,一個不小心,腳踝扭傷的疼痛已直達心底。走不了,站不住,意外崴腳該咋辦?
立刻停止行走,儘快找個平穩的地方坐下。如果受傷後30分鐘內患處明顯腫脹,要及時到醫院檢視是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴重,48小時內也不可再讓患腳受力。必須行走時,應藉助木棍等堅硬物體充當支撐物。
抬高患腳
坐下或躺著休息時,用枕頭或揹包抬高受傷的腳,這樣可以促進靜脈迴流,加快血液、淋巴液迴圈,從而減輕區域性腫脹和疼痛。
冷敷
冷敷能使血管收縮,減少出血,控制傷勢發展,起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內,可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在面板和冷敷包之間放一塊溼布,同時觀察區域性面板顏色,出現發紫、麻木時立即停止。
熱敷。剛受傷時切忌熱敷,以免擴張血管,增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定,患腳即使低垂時也不會感覺脹痛,且傷處面板溫度恢復正常,一般是在48小時之後,可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
剛受傷時,可以將止血的外用藥噴在傷處。48 小時後,出血停止,腫脹也逐漸穩定,這時可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法,用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。
受傷最初兩天,最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,就應該增加一些柔和的運動,例如抬高腿時,做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動,以幫助區域性腫脹的吸收。
-
警惕!長期熬夜存在的危機
如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠,後果並不是白天疲倦那麼簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管,免疫系統以及神經系統的疾病。大約5000萬至7000萬美國人受睡眠障礙困擾----失眠或者睡眠呼吸暫停。1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥...
-
吃了毒蘑菇怎麼辦?誤食毒蘑菇中毒的急救方法
毒蘑菇(毒菌)在中國的種類多,分佈也廣泛,資源豐富。在廣大山區農村和鄉鎮,誤食毒蘑菇中毒的事例比較普遍,幾乎每年都有嚴重中毒的報告。曾經被作為多發性食物中毒的原因之一。因此,長期以來鑑別毒蘑菇是人們十分關心的事。當誤食了毒蘑菇後,應及早治療,否則會引起嚴重的...
-
外出露營要掌握哪些注意事項
當你到達露營地後,大家都準備進入興奮狀態時,一些意外事故發生了,如擦傷,割傷。為你的露營之旅準備好一個儲備充足的急救藥箱是非常重要的。具體來說,一個儲備充足的急救藥箱裡要包括:*繃帶以及各種大小的紗布*抗菌素膏*消過毒的抹布以及沖洗液*止痛藥*鑷子,剪刀以及...
-
木薯中毒原來是氰化物惹的禍
不久前的一天,一箇中年男子揹著個女孩急匆匆闖進醫院來。患兒七八歲,神志還清醒,精神極差,面色蒼白,呼吸尚平穩,但頻繁嘔吐胃內容物。自訴頭暈、頭痛、下腹部疼痛。檢查體溫正常、心率增快,每分鐘達140次,雙側瞳孔散大……經再三詢問病史,得知患兒於4小時前...