泡腳減肥配方是什麼?
減肥的方法有很多,練瑜伽,晨跑,喝減肥茶,等等各種方式數不勝數,當然也會有不同的效果。泡腳是我們經常會做的事情,很多人都知道泡腳可以緩解壓力,消除疲勞,卻極少有人知道,其實泡腳是可以減肥了,但是怎樣泡腳才能很好的達到減肥的效果。接下來,就讓我們跟隨小編一起去認識一下它的配方了。
其實泡腳也是減肥的一種方法,中醫認為腳底是人體全身穴位最多並且毛細血管最密集的部位,這裡聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區,通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液迴圈,對減肥和養生都是非常有利的。讓我們一起DIY足浴減肥中藥配方吧!
配方一:針對水腫型肥胖
藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g
製作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。
功效:利水祛溼、減緩水腫
水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重,尤其是足底部位,這裡距離心臟供血位置最遠,迴圈不佳就會導致區域性毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈,因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生,這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次,情況改善後可以改為2-3天一次,堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。
配方二:針對虛弱型肥胖
藥材:艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g
製作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來,方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火,繼續熬煮1個小時後取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅持泡浴半小時左右。
功效:改善體質、促進代謝
虛弱型肥胖的女生通常食慾不振吃得很少,但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似,但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材,足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華,以此幫助這類女生改善虛弱狀況,振奮食慾促進代謝。此方可以隔天泡一次,泡腳過程出汗也不要吹風,避免受寒。
通過小編為大家找尋的這些資料,相信大家現在對於怎樣泡腳才能夠輕鬆的減肥都有了相關的瞭解。現在生活越來越富裕了,吃的東西也更加豐富,很容易長脂肪。因此,平時生活中一定要養成良好科學的飲食習慣,經常出去走走,不要久坐也不要久站。
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