怎樣可以治眼睛疲勞呢?
因為生活或者學習以及工作的需要,我們會長時間盯著電腦手機等各種電子螢幕。時間一長,頭就會感覺暈暈的,眼睛就會感到發澀,發紅甚至覺得疲累,有的時候甚至會流眼淚。這就是我們常說的眼睛疲勞,在日常生活中,我們應該如何治療眼睛疲勞呢?小編今天教給大家兩招。
1.每天勤眨眼
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要,長時間凝視變動快速的電腦螢幕,或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時,乏眼次數會減少到每分鐘4—5次,這樣就會造成淚液分泌不足,時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼,對眼睛的保護非常有效。
一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液的分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
2.視線轉移
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙,將眼睛移開電腦10到15分鐘,可以讓眼睛得到自然舒緩,消除用眼疲勞。
3.眼睛按摩
閉上雙眼,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉,但不可持續太久或用力揉壓,按揉20秒鐘左右即可停止。
按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3—5次。
按壓眉間法:拇指腹部貼在眉根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。
由此可見,治療眼睛疲勞,要從我們日常生活中的一點一滴做起,長時間地看螢幕是沒有辦法讓眼睛得以休息的,所以,我們需要在眼睛疲勞的時候,定期做一下眼保健操,與此同時,多吃一些有利於明目的水果蔬菜,也很合適。
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