怎樣緩解眼睛疲勞
社會在發展,我們的工作方法也在進步,特別是資訊化的普及,我們的工作方式和生活方式也發生了重大的轉變,特別是在平時工作或是生活的時候都離不開電腦和手機,長時間的面對電腦或是手機很容易讓我們的眼睛出現疲勞的情況,面對這樣的問題,一定要重視,怎樣緩解眼睛疲勞?下面我們一起來進行一下了解。
眼睛疲勞,稱視力疲勞,是因為眼睛持續看近處,睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說,多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱;嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中,甚至出現噁心、嘔吐等症狀
眼睛疲勞自我治療的方法:
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞
4.將計算機套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裡,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
通過上述的介紹,我們知道了如何緩解眼睛疲勞,平時的時候我們一定要注意自己的工作方法和生活方法,特別是在電腦前工作一段時間後要進行有效的休息,多看看遠處,或是做做眼保健操,對於保護我們的眼睛緩解眼睛的疲勞特別有效。
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