怎樣才能調節眼睛疲勞?
現在越來越多的人整天都會對著電腦,從而引起了一系列的電腦病,比如說乾眼症,視力下降等等,長時間的對著電腦眼睛會出現乾澀和疲勞的情況,這種情況很多朋友都經歷過,甚至有些朋友在對著電腦時間長了之後,會感覺到眼睛睜都睜不開,這個時候我們應該要怎麼來調節呢?
熬夜眼疲勞多喝四杯茶
1、上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶:
菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶:
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養,泡水喝不錯。
4、晚間一杯決明茶:
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
需要經常地對著電腦,那麼在白天的時候就可以多喝一些菊花茶,菊花可以起到養肝明目的作用,對於調節眼睛的疲勞有非常好的效果,再用菊花泡茶的時候,我們只需要四朵菊花左右的量就可以了,然後可以按照自己的口味加入一些枸杞或者是蜂蜜。
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