感覺到手腕疼痛怎麼辦
手腕疼的原因
1、痛風性關節炎
痛風疼痛常見於拇指。主要是由於食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。在急性期,患者區域性紅腫、疼痛劇烈,難以忍受;在慢性期,患者可有疼痛、關節變形等表現。
2、風溼性關節炎和類風溼性關節炎
多發生於20~45歲的女性。風溼性關節炎症狀往往是遊走性的疼痛(疼痛的位置不確定),疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位,並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生,對稱發病(如雙手腕、雙膝蓋)。
3、韌帶損傷
有人會因受到外力刺激導致關節韌帶外翻或內翻,導致內外側的韌帶損傷,這些患者一般都有明顯的外傷史,因此平時需禁止過度的體育活動。
4、腱鞘炎
也是我們俗稱的滑鼠手。
5、軟骨損傷
由於膝關節的半月板搜上,當膝蓋微微彎曲時,會由於過度的內旋伸膝,引起半月板的撕裂,隨即出現關節疼痛。
6、自身免疫力低
有的人自身免疫系統受到破壞,出現紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病,會侵犯到關節致使關節出現腫痛,這類病情需要就醫協助診斷。
7、勞損所致
由於活動量較大,使關節無法承受,導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損,進而會引發病痛,特別是肩周炎、網球肘等最為常見。
感覺到手腕疼痛怎麼辦
1、將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。
2、手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習。
3、維生素C對組織有修復的作用,維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液迴圈和輕度利尿。
4、作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。
5、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
6、讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。
7、冷敷:在疼痛的地方用一個冰袋,在要放冰袋的面板處抹上礦物油。在油的上面放一條溼毛巾,將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果,還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘,每隔5-10分鐘就得檢查一下你的面板。一旦發現你的面板變白或者變紫,那你就得立即除去冰袋,以免讓你的手腕凍傷了。
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