脖子後面痛怎麼回事呢
今天我們不談疾病,不談養生,我們來談一談最常見的疼痛部位,脖子。說到這裡,有不少的人會說,對對,經常感覺到脖子痛,我們都知道,我們的脖子後面是和脊椎連線在一起的,通常我們的坐姿因為長時間的習慣而形成了彎腰的姿態,這就導致脊椎和我們的脖子之間不是直立狀態,從而引起脖子疼,今天我們就來詳細的說一下脖子後面疼痛怎麼回事吧。
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因,如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響,會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操,動作應輕柔,呼吸自然,每個動作可重複3至5次:
①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉眼看左肩,再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起,挺直背脊,然後使兩肩儘可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉動,再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然後使頭從左至右再從右到左轉圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心,那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一隻手放在右肩上;然後非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩,做同樣的動作。如果感到手的壓力過大,可以簡單地將部劇痛,工作不便,多次去醫院治療。後看按摩書,講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風,或乳突、發後、手三裡等。經我實踐,胛下是最佳穴位。用指壓法指壓,手到病除。如再配以上述穴位,療效更為理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
上述內容就是我們關於脖子後面疼痛怎麼辦這個問題所做出的回答,看到這裡,一些平時經常脖子後面疼痛的朋友是不是恍然大悟,明白了很多呢?沒有關係,找著病根了下面就要好好的治療了,這並不是一個很難治療的病症,但是,一定要堅持的治療才可以。
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