脖子後面痛什麼原因呢
隨著現代科技的發展,越來越多的人換上了頸椎的小毛病,不光是老年人和中年人,許多的青少年也出現了很多的頸椎問題。發現的越早,治療的越早。比如說有的人會感受到脖子後面痛,那麼這是什麼原因呢?知道了原因就可以對症下藥的去治療這種疼痛。及早的治療,可以防止更大的疾病的產生,避免更多的損失。
可能是長期保持不合理姿勢引起的頸椎問題,可以選擇簡單的康復鍛鍊。頸椎病的主要原因是脊柱的彎曲過大,因為脊柱是由多個椎骨連線而成的,兩個 椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲時,椎骨間的接觸面變小,受力趨於集中,甚至集中到一個點,壓力迅速增大,這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易形成損傷,這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。
人的力學狀態是一個整體,頸椎曲度和腰椎曲度是完全關聯的,矯正腰椎也自然會矯正頸椎,頸椎康復和腰椎康復的方法也是完全相同的。
你可以試驗下倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效,是因為倒走時能強制人體重心後移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移,赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處於前高後低的狀態,同樣可以強制重心後移,時間越長越好,如果感覺症狀有減輕,可以考慮使用負跟鞋,鞋底是前高後低的,和倒走原理相同,在有些三甲醫院可以買到。負跟鞋的作用和倒走原理相同,鞋底是前高後低的,前面高重心必然後移,比倒走更安全,更容易堅持。以往負跟鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單。
另外,可以做一下拉伸練習、可以有效緩解頸肩背部肌肉的僵硬,有助於更好地矯正和症狀的減輕。頸椎患者平時應該注意: 避免和減少急性損傷,如避免抬重物…等。 改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。
其實現在大家應該知道了吧,這種脖子後面痛,什麼原因?大多來自於生活中不拘小節,不保持正確的坐姿和站姿,沒有良好的身形所導致的。其實這種疾病是完全可以避免的。通過對這種疾病的病發原因的深入瞭解,可以幫助我們更好地抑制疾病,使身體保持健康。
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