血脂高膽固醇怎麼辦?
血脂高和膽固醇高都是肥胖患者常常具有的情況,而且這也主要是飲食不健康造成的。經常吃一些油膩的、高熱量的和高脂肪的食物,就很容易導致血脂升高。血脂太高對身體的危害很大,很可能誘發心肌梗塞、中風和腦溢血等疾病,所以需要進行及時的治療。那麼血脂高的患者應該如何進行治療呢?
血脂高應注意什麼?由於人體的甘油三酯和膽固醇,主要是從食物中攝取的,因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。所以對於剛剛得高血脂的患者來說,首先要改變以前的飲食習慣,平時可以多吃一些降脂的食物,多吃水果蔬菜,應以清淡為主。飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。
另外,血脂高的人可以進行適量的運動。因為高血脂的形成,與體內的脂肪堆積血液,導致血液粘稠有關。人們在運動時,能夠消耗一部分體內多餘的脂肪。但是在運動出汗後,需要補充適量水分,因為運動後,血液水分有一定的消耗,如果不及時補充,會使血液變得粘稠。
血脂高的人吃什麼好?平時可以吃一些利於降血脂的食物。例如,水果蔬菜含有的水溶性纖維有利於降低膽固醇,幫助降血脂;魚類所含的飽和脂肪酸較低,含有大量的W—3脂肪酸,能夠改善血液粘稠。另外諸如,大蒜、魚油、海蔘、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等,都有一定的降血脂效果。
血脂高的人天山雪菊、決明子、黃精、甜葉菊等中藥,不僅能降血脂,還能降血壓、調內臟,全面調理、標本兼顧,幫您遠離併發症的威脅。
上文講解了一些治療血脂高的方法,不僅從藥物治療的角度介紹了,而且還從中醫調理和飲食調理的方面進行了介紹。後面兩種都可以作為輔助治療的方法,也是治療高血脂的基礎。平時的飲食要健康,多吃點蔬菜和水果,少吃肉類的食物。零食和高熱量食物要少吃。
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