低密度脂肪蛋白膽固醇過高怎麼辦
可能大家都不知道什麼叫低密度脂肪蛋白膽固醇,通俗地說,膽固醇有好壞之分,“好”的膽固醇稱為高密度膽固醇,而“壞”的膽固醇就叫低密度脂肪蛋白膽固醇。大多數人是因為生活作息不規律而導致低密度脂肪蛋白膽固醇過高,嚴重可能導致冠心病,所以我們要採取相應的方法治療低密度脂肪蛋白膽固醇過高。
1、低密度脂蛋白過高一般都是由於血脂含量過高造成的,在沒有其他疾病干預的情況下,應該首先調整飲食,減少脂肪的攝入量,多吃蔬菜,水果,多喝水,禁菸禁酒,不要在外面吃垃圾食品,少吃鹽。為了降低膽固醇,也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心,肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則,尤其儘量少吃蛋黃,包括各種魚卵,蟹黃等。烹呼叫油應採用植物油,此外,也必須限制醣量,最好禁止食用純糖類食品或飲料。儘量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各種乳酪,多吃脫脂奶及豆漿。
2、除了控制飲食,還要加強運動,促進脂肪的代謝,注意調整好個人的作息時間,不熬夜,減少內分泌紊亂造成脂肪代謝的干擾。調整好個人的情緒,避免過度緊張,保持愉悅的心情。
3、除了飲食和運動外,如果還伴有心血管疾病的人群就要用藥物來干預了,可以服用一些降低血脂的藥物來輔助治療,如血脂康等,同時要定期的到醫院做檢查血脂的變化,預防心腦血管疾病的發生。
除了上述方法治療低密度脂肪蛋白膽固醇過高外,我們在日常生活中也要調解自己的生活習慣,戒菸戒酒,保持充足的睡眠。另外如果低密度膽固醇過高嚴重,就必須要到醫院進行治療,否則可能會誘發冠心病以及動脈粥樣硬化性斑塊,危害我們的健康。
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