眼睛重度疲勞該怎麼辦?
現在網際網路的時代高度發達,我們每天的吃喝住行都可以通過網際網路來得到很多的方便。這也就是說,我們每天面對的電腦、手機這些高科技的時間特別長,尤其是那些高層管理人員,更是隻要通過網際網路來操作,一天下來眼睛特別疲勞,甚至頭疼發熱、腦子脹,那麼眼睛重度疲勞我們需要怎麼辦呢?
怎樣緩解眼睛疲勞 眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。
輕度眼睛疲勞者:有許多人由於工作原因經常對著電腦的,時間長了,很容易導致視覺疲勞,甚至誘發一些眼病。有的人是沉迷遊戲或者經常看電視導致的眼睛疲勞。這種輕度患者需要注意眼睛的保健,比如在上班期間避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。採取一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60釐米以上。
重度眼疲勞者:有調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外,前二者的病情可能導致近視、散光,或左右眼度數不同的老花眼等。
要想在我們日後有個健康快樂的幸福晚年生活,我們一定要在從年輕的時候就開始注意,積極鍛鍊身體保護好自己的眼睛。平時的工作狀態,我們也不要,一直盯著電腦時間太長,可以適當地抬頭、活動活動脖子、眺望遠方。有效的做一些眼保健操是很有效果的。
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