眼睛太疲勞怎麼辦?
眼睛是我們心靈的視窗,不知道大家有沒有聽說過。在我們現在的生活中,我們越來越多的朋友們戴上了眼鏡。由於我們生活壓力比較大,每天要面對的挑戰也很多,我們就忽略了自己眼睛的健康,這樣很容易就造成損傷。今天,就來跟大家一起分析一下關於眼睛太疲勞該怎麼辦吧。
眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。
緩解和治療眼睛疲勞,也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決,它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養和水分,從而避免眼疲勞的發生。眾所周知,正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果在日常的飲食中,多吃點藍莓和乳酪,可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。
許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素——花青素,具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上乳酪(或酸奶)吧。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。
不知道通過我上面的介紹後,朋友們對於生活中可能會出現的眼睛太疲勞這一症狀,有沒有在掌握一些基礎的方法緩解這類症狀的出現。其實,生活中,無論我們多麼忙忙碌碌,都不要以健康作為我們奮鬥的資本,無論什麼時候,健康對於我們來講都是最重要的。
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