能促進骨骼發育的維生素D有什麼作用?
能促進骨骼發育的維生素D有什麼作用?維生素D有利於骨骼的發育,對兒童成長的發展是很有幫助的,維生素D是令骨頭強健的營養素,也是促進鈣的吸收 ,除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外,每天晒10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D。下面我們就一起來看看有哪些作用。
一、維生素D主要有以下生理功能:
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;
3、 通過腸壁增加磷的吸收,並通過腎小管增加磷的再吸收;
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素D盈缺對健康的影響
人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。 長期攝入過多的維生素D(5000IU),將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退,過度口渴,噁心,嘔吐,煩躁,體弱,便泌腹瀉交替出現,嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。
三、需要補充維生素的人群
1.住在都市的人,特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素D;
2.夜間工作者、修女,或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取;
3.如果您正服用抗痙攣的藥物,則必須增加對維生素D的攝取;
4.飲用未新增維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量;
5.面板顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。
上面所講的內容就是關於“能促進骨骼發育的維生素D有什麼作用?”的知識的介紹,通過這些介紹,我們知道多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。可以使整個身體的發育,維生素D不能缺少。對成長也是非常有利的,所以在日常生活中,維生素D要多適當的補充。
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