做完房事腰疼怎麼辦?
很多人在房事之後會出現腰痛的情況,尤其是對於男性朋友來說,方式就完全是一種體力活,所以出現腰痛也是比較正常的事情,但是這個時候我們應該要怎麼樣來進行緩解呢,有時候腰痛起來躺著也不是很舒服的,今天小編要來交男性朋友們,在房事過去後出現了腰痛應該要怎麼辦。
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎。
3、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
4、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒菸控酒。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放鬆休息。
可以採用食療的方法進行治療。
(1)
杜仲核桃湯:杜仲30克,核桃仁50克,豬骨或肉排骨適量,文火熬湯。適用於腎虛型,主要症狀是腰痠膝軟,勞累後加重,甚至伴有脫髮、頭暈、耳鳴。
(2)
桑寄生紅棗茶:桑寄生30克,紅棗10枚(去核),雞蛋1個(連殼),紅糖適量,水煎代茶。適用於血虛型,見於腰痠,下腹空墜感,心季,面色蒼白。
(3)
千斤拔雞爪湯:千斤拔50克,花生50克(連衣),紅棗10枚(去核),雞爪6只,文火熬湯。適用於氣虛型,見於腰痠,小腹隱痛,下墜感明顯,氣短,乏力,多汗。
男性朋友們現在都應該已經明白了,在做完房事之後出現了腰痛的感覺,那麼就可以按照小編上文件中所講述的一些方法去進行緩解,或者是直接採用熱敷的方法效果也是非常不錯的,最重要的就是平常要加強鍛鍊,這樣才不會產生這樣的症狀出現。
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