突然眼睛疲勞應該怎麼解決?
眼睛疲勞是在眼科中最常見的一種疾病,眼睛疲勞一般會引起眼睛的乾澀、痠痛、眼脹,看東西變得模糊,有的時候甚至出現使力下降的現象。出現眼睛疲勞一般是由於我們長期對著電腦太過投入,導致眨眼的頻率低於正常眨眼的頻率,造成眼睛的不舒適,同事電腦的螢幕亮度對眼睛的傷害也很大。為了保護好自己的眼睛,小編和大家分享幾種緩解眼疲勞的方法。
閉目放鬆,靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。
遠眺按摩,每日晨起,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺。
轉動眼球,坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。
緩解和減輕眼睛的疲勞程度,是可以通過外用一些的滴眼液來減輕症狀,其中維生素B6等一些對眼睛有益的成分,不僅可以解除眼睛疲勞等不舒服的症狀,還可使眼睛持久保持溼潤,增加眼睛所缺少的營養以及水分,從而防止避免眼疲勞產生。
多吸收一些維生素A以及胡蘿蔔素,也是可以保護眼睛、幫助我們正常視覺的不斷維持。如果沒有了它們,我們的眼睛會沒有光澤,從而導致視力不佳。因此注意保持眼睛溼潤是最有效的的防控方法。
平時生活中注重眼保護,可以防控眼乾、眼澀,如果眼睛產生疲勞,那麼其症狀也會減輕一些。具體做法就是平時用眼要恰當,注重自己的精神上面的放鬆,覺得自己的眼睛勞累時就馬上進行適當休息。
平時在家裡電視以及辦公室的電腦最好放置在與眼睛平行的地方,這樣對我們眼睛的傷害會小一點,平時在工作中要注意保持眼睛的休息時間,多看看綠色植物,可以在電腦桌旁放一盆綠色植物,疲勞的時候就看一看,平時的時候多注意眼睛的清潔,愛護好自己的眼睛。
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