記憶力下降解決方法有哪些呢

在生活中很多老年朋友隨著芳華逝去，腦部神經逐漸萎縮，健忘的情況就時有發生了。其實這就是記憶力下降的表現，但如果沒有得到適當的解決，嚴重者就會發展成老年痴呆了，因此提高記憶力對他們來說就是非常有必要的了，那麼記憶力下降解決方法有哪些呢？面對大家提出的這個疑問，接下時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

相信通過以上幾段文字內容的學習，朋友們對記憶力下降的解決方法也有了更多熟練的掌握。其實通過我們認真的閱讀後，不難發現這些解決方法也是廣泛存在於我們現實生活中的，所以要實施起來並不困難，主要還是要堅持去做。但我也想再多說一句，我們在閒時也應該多關心和陪伴家裡的老年人。