應該如何增強效能力呢
效能力的好壞和家庭和諧密切相關,由於現在的人們生活壓力比較大,因此人們對於性生活方面的重視少之又少,這樣是不對的,無論在任何情況下,我們只有良好的性生活,家庭才會更加的幸福美滿,那麼如何增強效能力?方法有很多,但是並不是每一種對你都有作用。接下來讓我們一起來了解一下如何增強效能力呢?
如何提高效能力這個問題很多男性朋友都想知道,提高男性效能力的方法主要有:
1、加強運動
據研究表明,男性性行為的耗氧量和爬三層樓梯差不多,男性的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係,所以平時多跑步,游泳,可以提高男性效能力。
2、注重放鬆
如果男性壓力過大,則常會造成緊張,這對於陰莖來說有著不可忽視的負面影響,所以使身心放鬆是保證美好性生活的前提。
3、新鮮感不可少
審美疲勞是每個人都會有的,因此,出現性疲憊也是情有可原。那麼,針對怎麼才能提高效能力,男性/女性保持新鮮感,適當有些性幻想,建議雙方相互一起嘗試,這樣既可以增進夫妻感情,同時也可以提高男效能能力。
4、遠離菸酒
遠離菸酒,以及規律的生活,可以維持體能,戒菸和戒酒對男性提高效能力有著良性的影響。
5、適度減肥、治療慢性病
糖尿病、高血壓、高血脂等可以引起性功能障礙,而且無法根治,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。
6、保持心理健康
很多人問怎麼才能提高效能力,就是一種不自信的表現,很多人的陽痿是心理性的,並非疾病所致,所以克服心理障礙非常重要。
1、俯臥舒展
俯臥並將身體儘量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆。
2、按摩強腎
首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。
增強效能力並不是什麼難題,只是需要我們每個人都積極的配合,由此可見如何增強效能力也並不是很難解答,當然有的人增強效能力是選擇一些藥。這樣也是可以的,但是一定要注意自身的安全問題畢竟是藥三分毒,我們不能為了增強效能力而讓自己的生命安全受到威脅。
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