戒菸用什麼方法有效呢
隨著現代社會各行各業的競爭壓力逐漸增大,很多朋友們都面臨著失業的危機感,面對這種嚴酷的淘汰制,越來越多的朋友們都喜歡用抽菸的方式來排解壓力,久而久之就造成煙癮加深。但菸草又會對他們的身體各項機能帶來致命的影響,因此戒菸就是勢在必行的了。那麼戒菸用什麼方法有效呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的討論。
1.飲水戒菸
想戒菸的人可以在煙癮上來的時候,飲一大杯水,就可以逐步減少吸菸量,達到戒菸的目的。其有效率可達90%。
2.中藥戒菸
取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,於早晨空腹一次服下,然後停止吸菸36天,煙癮即除。煙癮大者,可連服3劑。
3.蘿蔔絲戒菸
將白蘿蔔洗淨切成絲,用紗布過濾,擠去苦澀的汁液,加入適量白糖,即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲,吃後吸菸就會覺得淡而無味,不想吸菸,慢慢達到戒菸目的。
4.檳榔戒菸
在檳榔中心鑽一個小洞,滴入煙筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。
首先要保持輕鬆愉快的心情,消除緊張的情緒,壓力大經常地就會讓人想抽菸,消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來,所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊,例如散步、跑步之類的,轉移下自己的注意力,呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌症病人的資料,強迫戒菸。還有,儘量少參加聚會或和煙癮大的人在一起,別人不邀請,看不到自然想得就少。總之,戒菸時有百利而無一害,希望能早日成功戒菸
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了有效戒菸的一些方式方法,從中我們不難看出,這些方法在日常生活中的可行性還是非常高的。所以在此我希望朋友們都能好好學習,並且把它們熟練運用到戒菸生涯中。當然我也明白很多朋友無法擺脫菸草對自身心癮的控制,所以這就需要更多朋友的關心和幫助。
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