太極養生有哪些特點
太極養生有哪些特點
1、連貫均勻
整套太極拳的動作,從“起勢”到“收勢”,不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換,都是緊密銜接、前後連貫,看不出有什麼明顯停頓的地方。整套動作演練起來,速度均勻,前後連貫,好像行雲流水,連綿不斷。
2、輕鬆柔和
太極拳的架式比較平穩舒展,動作要求不僵不拘,符合人體的生理習慣,沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。所以,練習一兩遍太極拳以後,會感到身上微微出汗,但不會出現氣喘等現象,給人以輕鬆愉快的感覺。由於太極拳具有這個特點,所以,不同年齡、性別和體質的人都可從事太極拳練習。
3、協調完整
太極拳不論是整個套路,還是單個動作的姿勢,都要求上下相隨,內(意念、呼吸)外(軀幹、四肢動作)一體,身體各部分之間要密切配合。在練習過程中,要以腰為軸,上肢和下肢動作都由軀幹來帶動,並且互相呼應,切忌上下脫節或此動彼不動、呆滯等現象。
4、圓活自然
太極拳的動作不同於其他拳術,它要求上肢動作處處帶有弧形,避免直來直往。通過弧形活動進行鍛鍊,使動作圓活自然,體現出剛柔相濟的特點,使身體各部分得到均勻的發展。
-
楊絮漫天飛舞 潛在危害不容忽視
初夏是奼紫嫣紅的季節,只要出了家門滿目是青紅綠柳。可是就在這些美麗的景色中總會有一些我們不知道的威脅存在,晒不注意就會受傷,而且還不明原因。想要知道這樣潛在的危害是什麼嗎?想要找出他們嗎?今天小編就和大家一了給我們的身體做護衛。煙花三月下揚州這裡說的...
-
魚肝油作用 怎麼正確食用魚肝油
相信很多的家長都知道寶寶出生不久就要給寶寶新增魚肝油,你們知道魚肝油作用是什麼嗎,魚肝油的正確吃法又是什麼呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟魚肝油的功效是什麼呢,該怎麼給寶寶餵養呢?魚肝油的功效與作用1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對...
-
飲酒的四個最佳選擇
飲酒有許多講究,這些講究不但是世俗要求,大部分還是健康要求。下面就飲酒的最佳品種、最佳時間、最佳飲量、最佳佐菜逐一分說。一、飲酒的最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹...
-
體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質
體質是中醫中的一個重要理論,而體質虛寒則是我們生活中常見的一種體質情況。那麼什麼是體質虛寒呢?體質虛寒的特徵有哪些呢?如何才能改變體質虛寒的情況呢?下面就讓本站的小編為大家介紹下體質虛寒的相關知識吧!目錄1、什麼是體質虛寒2、體質虛寒的特徵3、怎麼判斷...