6個壞習慣 讓你變成無可救藥的痘痘肌
壞習慣1:摸臉和托腮
摸臉之前清洗乾淨雙手
爆痘危險:★★★★★
錯誤示範:感覺無聊的時候,人總會有一些不經意的小動作,例如摸摸嫩滑的小臉,學學可愛的美眉們做雙手托腮狀,多動人啊!
原因:其實這種最無意間的動作卻是面部面板的殺手,我們的手是最經常接觸外部物體的部分,自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間,就將手上的細菌帶到臉上,滋生出痘痘了。
正確做法:年輕人嘛,要耐得住寂寞,千萬不要一時的無聊就用髒手去摸臉。如果實在存在什麼十萬火急的事情非得摸臉,也要在摸臉之前清洗乾淨雙手。
壞習慣2:過度洗臉
早晚清潔一次面部
爆痘危險:★★★★★
錯誤示範:認為洗臉是保持肌膚清潔乾爽的基礎步驟,只要一有空,洗!覺得臉上出油了,洗!出了一身汗,洗!
原因:過度的洗臉會刺激面板分泌油脂,更容易滋生細菌,這樣的面板環境更適合痘痘的生長發育。
正確做法:不管是什麼季節,早晚清潔一次面部就已經足夠了,當然潔面的時候也不能馬虎,否則只會起到事倍功半的作用。在秋冬季節,面板感到特別乾燥,就更加要減少洗臉的次數,一天一次足矣。
壞習慣3:流汗後沒有擦乾臉
健康的面板是呈弱酸性的
爆痘危險:★★★★★
錯誤示範:只是留了少許汗,並沒有成股留下,何必費力去掏紙巾擦汗呢,就讓它自然蒸發吧。
原因:健康的面板是呈弱酸性的,細菌比較適宜在鹼性的環境下生存。而汗水就是弱鹼性的,所以流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態,給細菌提供了一個理想的生長環境。
正確做法:哪怕只是出了一點點汗,還沒有到往下流的程度,也要把臉上的汗液擦乾。但是這個擦乾僅限於用乾的手帕擦乾,如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉,還是會讓細菌有機可乘。
壞習慣4:喝水不足
每天喝8杯水
爆痘危險:★★★★
錯誤示範:有許多mm只在口渴的時候才喝水,不僅沒有達到每天8杯水的標準,甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。
原因:要達到水油平衡,不僅要外補,用噴霧或是保溼水讓面板表面保溼,也要內服。不能達到水油平衡,那面板自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水,感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。
正確做法:遵照每天喝8杯水的原則,即使不感到口渴時,也要喝足夠的水,保持身體的水油平衡。
壞習慣5:太晚睡覺
黃金睡眠休息時間
爆痘危險:★★★★
錯誤示範:反正我有年輕的資本,只要我一興起,管他明天有沒有精神,要等到有睡意才去睡覺。於是每天晚上養成了熬夜的習慣,生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。
原因:10點到6點是睡覺的最好時段,因為10點到2點是面板新陳代謝最活躍的時段,也是面板自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。
正確做法:每天10點鐘睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實,不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上,在子夜時分就可以進入深度睡眠期,對面板的養護作用也是一樣的。
壞習慣6:不愛吃蔬果,只吃肉
合理分配攝入的食物型別
爆痘危險:★★★
錯誤示範:我是典型的肉食動物,平時基本上只吃肉,對水果和青菜幾乎不屑一顧。
原因:肉會使消化系統不正常也就是不容易消化,而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果,能幫助消化道里的食物更好的消化,保持了腸道的暢通,痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素,這些都是面板必須的保養品。
正確做法:均衡飲食,不僅不應該只吃肉,還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚,就應當嚴格遵照飲食的金字塔,合理分配攝入的食物型別。
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