飯後四大禁忌 你知道嗎
禁忌一:飯後立即喝茶
喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收,據科學發現茶葉中含有一種物質叫單寧,它能使蛋白質變得不容易消化,這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收,時間長了,就會使人營養不良。所以建議飯後飲茶的人最好該喝清水,也可以用茶水漱漱口,還能促進牙齒的健康。
禁忌二:飯後立即喝冷飲
飯後立即食用冷飲更是非常不科學的,這一點或許很多人都知道,飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激,極容易導致腹瀉。飯後食用冷飲時間長了,就會破壞我們的腸胃,造成慢性腸胃疾病。
禁忌三:飯後立即吸菸
據發現飯後吸一支菸的毒量相當於平常的十支。飯後人的腸胃蠕動較快,血液迴圈也會加快,此時吸菸嚴重的有害物質更容易被吸收,危害是相當嚴重的。希望吸菸的人時刻牢記,吸菸有害健康,珍愛身體。
禁忌四:飯後立即睡覺
飯後,消化器官血量會增加,這是我們腦部的血液就會供應不足,腦部供血不足人就會相當疲倦,昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺,腸胃蠕動就會減慢,食物就不容易被消化,造成我們消化不良。這是食物就停留在胃裡,會產生大腦興奮,即使是睡著了也會做夢說夢話,飯後切忌立即睡覺,可以過一段時間再睡。
飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香。”保持口腔溼潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人。”說的是飯後緩行,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯後不宜散步,而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食慾並有助於消化,而飯後欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。
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