怎樣檢查肝臟 怎樣檢查肝臟是否有毒
肝臟對於我們人體來說是排毒養顏的重要器官,一旦肝臟受到傷害,那麼我們的身體機能就會出現問題。怎樣檢查肝臟是否健康呢?如何保護肝臟療效比較明顯?接下來讓我們說說保護肝臟的方法吧!
怎樣檢查肝臟是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平,若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。
肝臟的保護
改善肝臟供血
俗話說:“肝藏血”。意思是白天活動時,血流向四肢,晚上睡覺時,血藏於肝臟。
減輕肝臟負擔
肝臟不但是人體中最大的消化器官,還是人體中一個重要的解毒器官,要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。
增加肝臟營養
肝臟的營養主要有三種:第一種是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。
補硒養肝護肝
硒被稱為重要的“護肝因子”,補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平,對養肝護肝起到良好作用,它是以硒麥芽,具有免疫調節的保健功能,對化學性肝損傷有輔助保護作用,養肝、保肝、護肝。
養成良好的生活習慣
定期檢查肝功能,是行之有效的愛肝之道。
如何讓肝臟更健康
多喝檸檬水
檸檬水可以加速新陳代謝,排除體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天喝一杯檸檬水,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括蘿蔔,捲心菜,紫甘藍和芝麻等等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥,大蒜,花椰菜,他們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
經常按摩
身體處於平躺姿勢的時候,輕柔按摩膽囊部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助與促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。
遠離酒和藥物
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到要放買非處方止痛藥來吃,這些藥物經過代謝後,可能產生有毒物質,是肝臟收到損害。
肝臟不好如何進行調理
一、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
二、均衡營養
養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
三、適當運動
每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。
四、吃草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。在春困的季節,還能幫助提神醒腦。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
五、調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議夜班一族,平時多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
六、喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。
七、枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律,肝臟要養護的人群,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。
八、調整心態
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明,肝臟內分佈著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
結語:如果我們想要讓自己的肝臟健康,那麼首先就得有一個積極陽光的心態,並且注意飲食結構,少吃一些油膩脂肪含量高的食物。並且沒事少抽菸喝酒。菸酒對肝臟的損害是極其嚴重的!
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