水腫型體質減肥 腹部伸展
大部分人肥胖是因為體內代謝失調紊亂引起的,中醫認為肥胖可分為三種:肝鬱氣滯型肥胖和、水腫型體質肥胖和胃火旺盛型肥胖,我們來重點了解下水腫體質的減肥運動方法。
水腫型體質減肥 腹部伸展
大背肌舒展運動
1、兩手伸直在背後互握,掌心向內,上身不動。
2、將手臂緩緩向上抬高,肩部向後伸展,停留5秒後,再回復。兩組動作重複10次。
腹部伸展健康操
1、兩腿盤坐,雙手舉高交握於頭頂,分別向左及向右彎曲,使側腰明顯被拉扯。
2、放下雙手,並開啟雙腿,將身體向前壓低,一直到最低的極限為止,維持5秒後放鬆。兩組動作重複5次。
肥胖也分型別,要想減肥有效果一定要抓準肥胖型別和原因,對症減肥!水腫型體質的mm可按以上這些方法來快速減肥!
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