女性最容易長胖的時期
在這個追求骨感美的時代,如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個重要課程。其實女性在一生中有幾個比較容易發胖的時間,如果不小心在那些階段長胖了不去減肥,可能你就真的會胖了。
1、發育階段肥胖是正常現象進入青春期,女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化,體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,這是自然發育所不能跨越的現象。有人擔心,青春期的肥胖會一發不可收 拾,因此一味節食,久而久之造成了心理性厭食,營養嚴重缺乏。實際上,青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用,因此無須多慮。
2、生育階段體重會增加女性在生育孩子之後體重會有明顯增加,除了妊娠期的內分泌原因,更有哺乳期“進補”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥,等到孩子斷乳後,體內激素水平恢復正常,多餘的脂肪會自然消減。
3、中年容易發福人到中年,由於心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地堆積在腹、臀、大腿等處。調整生活節奏,恢復年輕心態是這個階段保持好身材的重要方式。
4、康復階段食慾旺盛大病初癒,均有一個自然康復的過程,此時食慾往往猛增,以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運動不僅對康復有積極作用,還是病後防肥胖的有效途徑。
5、工作時越努力越愛發胖一個針對上班族所做的調查發現,在職場工作常常導致肥胖。而且,越努力工作的人越容易發胖,因為他們往往沒有時間運動。73%的工作場所沒有附設健身設施,人們連溝通也是依賴電子郵件及網路,懶得走到其他辦公室討論公事。同時,調查還發現,員工面對壓力時常以零食來解決,而不健康的零食往往 是增重的“幫凶”。
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