警惕5個最容易長胖的時期
超標的體重可是會對身體很不好,特別是你一上了年紀的話,肥胖會出現很多身體內部的毛病的,嚴重的話可能還會對生命造成威脅,如果不注意這五個易發胖的時期到底會有怎麼樣的影響和後果呢?下面就一起來看看。
據統計15歲以前,15%的人發胖;15-19歲時,14%的人發胖;20-29歲時,18%的人發胖;30-39歲時,33.8%的人發胖;40-49歲時,28.1%的人發胖;50~59歲時,56%的人發胖;60歲以上的人很少發胖。
從以上一系列數字中不難發現:人到中年最容易發福,原因何在?
1、生理方面
人在30-35歲之間,各個器官的機能開始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
2、運動方面
人到中年,由於心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少,使額外的熱量轉化成脂肪。
3、精神方面
人到中年後,各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜,更有許多人知命後隨遇而安,自然優哉遊哉,心寬體胖。這些都是由於精神作用於神經,神經作用於內分泌所造成的。麥可泰爾專家提醒除了上述幾個階段外,人在失意時、得意時都有可能引發肥胖,但只要從容地擺正心態,正常合理地飲食,並重視鍛鍊,就會遠離肥胖。婦女懷孕期間都會發胖,從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25~15.75公斤,產後一年可恢復到孕前的狀況。分娩後一般不可能很快減肥。產後第一週,初為人母的人體重都要減輕幾磅。這時失去的主要是水分,與吃什麼東西無關。產婦整天和嬰兒待在家裡,具有誘惑力的食物就在手邊。營養學家克斯蒂娜·斯達克女士在哺乳第一個孩子時,發現必須養成一個新的飲食和鍛鍊習慣。斯達克說:“最好的忠告是,不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”
4、新婚時期
統計顯示,在新婚半年之內,不論是新娘還是新郎,其體重平均可增加3-5公斤。這是因為新人們往往感情纏綿,戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了,而戶外活動和體育活動的時間減少。此外,以往的生活節奏隨小家庭的建立也可能被打破,小兩口在開始他們的新生活時攝入的食品也過於豐富--所有這一切自然給發胖創造了有利條件
5、高升之時
“高升”之時,免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態的支配下,食慾也會更加旺盛。此外,更高的職務也意味著您會面臨較陌生的同事和下屬,以及須負起更多的責任,這些都可能給您帶來精神壓力,而這種壓力又往往會驚奇地催促您多喝酒、多吃零食!
注意預防這五個易發胖的時期的出現要從現在就可是做起的哦,因為有些人的體重超標的根本原因是從年輕的時候就帶下去的哦,要從現在開始好好的控制好自己的體重,當然咯,控制自己的體重就是要你好好的去運動起來,你不運動肉肉就開始堆積在你的體內的哦。
-
不可忽視的夏季減肥誤區 喝冰水
夏季如何減肥最有效?夏天是減肥的最佳季節,減肥的方法有很多,運動減肥、飲食減肥、鍼灸減肥……各種減肥方法都試了,都沒瘦下來該怎麼辦?這時你要注意了,越減越肥是因為掉進了夏季減肥的誤區裡!誤區一:喝冰水可以減肥很多人都認為喝冰水可以減肥,其實這是減肥中的誤區,在...
-
5大瘦身減肥陷阱 你不可忽視
想要擁有“S”身材,運動是非常不錯的選擇,不過想要通過運動減肥,就要避開以下一些減肥誤區。趕緊隨小編一起來看看吧,要養生健康減肥的好習慣。方法1,激烈燃燒卡路里有助於長期減肥反駁:短時間內激烈燃燒卡路里只適用於短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有...
-
靠喝咖啡瘦身不靠譜 如何健康喝咖啡?
據媒體報道,有消費者在飲用“減肥咖啡”後,出現心慌、心悸、噁心等反應,最終,在出現噁心、嘔吐等症狀後暈倒,最終因猝死而離去。家屬對“減肥咖啡”的功效和副作用進行懷疑,但實際上,認為喝咖啡能夠減肥的女性依然大有人在,甚至可能每天過量飲用咖啡。從營養學角度來說...
-
讓你心驚膽戰的肥胖危害
肥胖可以讓人體內缺乏某種營養物質、引發心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等,玩的就是心跳,用膽戰心驚的危害建立你減肥的決心,一起來為減肥立志吧!1、乳腺癌一般女性患乳腺癌多數是與肥胖和高熱量飲食有關,大量資料證明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的機率要高3-3.5倍。因...