為什麼減肥減不下 注意這些減肥誤區
很多人明明正在減肥中,卻不敢承認自己在減肥,明明以某種方式或產品減下來,卻說是自己莫名其妙瘦下來,這種不健康的思想,也讓許多需要減肥的人裹足不前,而無法順利的成功減肥。
為什麼減肥減不下 注意這些減肥誤區
無法抗拒美食
很多人不能抗拒美食的誘惑,無法在飲食上做好均衡的調配,熱量的收入面與支出面無法取得平衡,也是造成脂肪增長的重要因素之一。
鴕鳥心態作祟
女性常常有減肥的迷失,明明要減肥又怕別人知道,得不到認同和正確的幫助。
自我意識太高
有些人自我意識太高,明明肥胖已經造成身體健康的傷害了,卻死鴨子嘴硬,不減肥,等到了無法忍受或無法控制的地步才求助專業醫師,是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
自我放任肥胖
有些人對肥胖不理不睬,放任脂肪肆意的增長,口中說自己很胖,嘴巴卻不減食,所謂:[你不理財,財不理你]是一樣的意思,消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善並無幫助。
長期反覆減肥
常常變更減肥方法,造成溜溜球效應,一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質,不信任專業,自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
沒有運動習慣
運動雖然不一定能達到減肥的效果,但適當的運動能保持身體細胞的活化,和熱量、脂肪的正常代謝,很多人不但沒有正常運動的習慣,甚至連一般的動態活動都很少,是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。
沒有正確觀念
減肥最重要的就是要有正確觀念,觀念不正確,無法瞭解自己真正肥胖的原因,就無從下手,肥胖的因素沒有改善,減肥就徒勞無功。
錯誤的減肥方法
沒有正確的觀念,就找不到正確的減肥方法,減肥的方法有很多種,減肥方法不對,沒有對症下藥,減法就不會有效。
沒有持之以恆
肥胖是慢慢累積而來的,累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效,沒有持之以恆的耐心,是減肥失敗的最大原因。
缺乏肥胖知識
一般人對肥胖知識的缺乏,也是造成無法成功的原因之一。 很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚,對減肥食品或減肥藥品都搞不懂,道聽塗說,聽信偏方,依賴電視廣告或購物頻道,缺乏專業的分析和指導,都是減肥徒勞無功的原因。
你到底為什麼瘦不下來?現在你知道了吧!
-
鍼灸減肥需要遠離的誤區 鍼灸減肥的常用穴位大公開
中醫鍼灸減肥是現在非常流行的減肥手段,雖然很有用,但是有些誤區還是需要小心。現在流行中醫鍼灸減肥法,已經被很多人認為是很有用的減肥方法,但是你知道鍼灸減肥誤區嗎?和本站一起來了解一下吧。鍼灸減肥的穴位常用的有哪些呢?鍼灸減肥一定要選擇正規的醫院前社會上...
-
不可忽視的夏季減肥誤區 喝冰水
夏季如何減肥最有效?夏天是減肥的最佳季節,減肥的方法有很多,運動減肥、飲食減肥、鍼灸減肥……各種減肥方法都試了,都沒瘦下來該怎麼辦?這時你要注意了,越減越肥是因為掉進了夏季減肥的誤區裡!誤區一:喝冰水可以減肥很多人都認為喝冰水可以減肥,其實這是減肥中的誤區,在...
-
不科學的減肥法 早餐吃水果
水果是減肥期間必不可少的減肥食物,相比於其他食物,水果佔有諸多優勢,熱量低,膳食纖維含量豐富。但是想減肥吃水果的時間很要,不同時間吃水果很得到不一樣的減肥效果。早餐吃水果是不科學的減肥法,為什麼呢?一塊兒來看看!為什麼早餐不宜只吃水果?在英國有這樣一種說法:上...
-
水果減肥的注意事項有哪些
隨著生活水平的不斷提升,很多人對於飲食也是越來越多,現在的很多人都受著肥胖的困擾,很多人都想減肥都是又控制不住自己的食慾。其實對於減肥來說是有很多種的方法的。大家應該知道水果是有減肥的效果的,那麼吃什麼水果減肥最快呢?在日常的生活中或許很多的肥胖人群...