最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦
正常來說,正在處於減肥階段的朋友,會拒絕一切可以吃的食物,因為在他們看來只要吃了東西就會阻礙自己的減肥道路。其實這種認知是不對的,減肥並不代表不吃,正確健康的飲食對減肥也有一定的幫助作用。那麼吃什麼可以有助於減肥,有哪些減肥食譜,不妨跟隨本站來看一看。
最簡單的減肥食譜減肥吃這些保準瘦
草莓牛奶
做法:首先需要準備10顆左右草莓、100ml牛奶,如果想要口感好一點,可以準備點蜂蜜;然後將草莓洗淨去蒂,對半切後放入果汁機,牛奶和蜂蜜一併放進去,打汁即可飲用。
功效:這款草莓牛奶具有改善消化功能,可以幫助身體排除毒素,從而減肥瘦身,而且草莓含有很多有益於肌膚的元素,因此草莓牛奶還可以幫助美容。
涼拌胡蘿蔔
材料:胡蘿蔔、金針菇、蒜
做法:首先把胡蘿蔔和金針菇洗淨處理好,金針菇撕成小條狀;然後將胡蘿蔔去皮,切成絲狀,放一旁備用;然後鍋中加入適量清水,開火加熱,倒入胡蘿蔔絲和金針菇,煮三分鐘左右撈出來裝在碗裡;接著就是準備調料,將蒜剁碎,加入你喜歡的調味料,攪拌均勻即可。
蘋果玉米湯
材料:蘋果、玉米、雞腿
做法:首先將蘋果、玉米洗淨,蘋果去皮切塊,同時玉米也切塊;雞腿洗乾淨後,放入鍋中加水加姜,煮開後取出雞腿;然後將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中,重新加入清水煲湯,水沸騰之後,然後小火煮半小時左右,最後加入調味料即可。
奇異果山菌蝦
材料:奇異果、滑子菇、蝦肉
做法:首先把奇異果去皮,切成丁狀,滑子菇洗乾淨後放入鍋中焯一遍;然後鍋加熱,放入少量油,將蝦肉和奇異果、滑子菇一併放入鍋中翻炒,最後加入調味料即可。
檸檬海帶茶
做法:海帶製茶應該很少有人嘗試,首先準備100克海帶和檸檬汁,以及少量冰糖(依據個人口味);把海帶洗乾淨後切條狀;鍋中加水,放入海帶條、檸檬汁一起煮,煮沸後加入少許冰糖即可飲用。
功效:我們都知道海帶含碘,有利於促進甲狀腺素分泌,還可以提高新陳代謝速率;而檸檬汁能夠促進血液迴圈,促進腸胃消化,特別適合在飯後喝,能夠幫助你實現減肥。
以上給大家介紹了幾款減肥食譜,正在減肥的朋友不妨嘗試製作飲用吧。其實減肥的目的不僅是為了自己的身材變得勻稱好看,更重要的是為了自己的身體健康,所以減肥一定要按照科學的方法進行,只有這樣在減肥的同時自己的身體也會越來越健康。
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