80後美女塑臀有絕招
我是80後的單身貴族,俗稱“剩女”。工作穩定開始思考個人問題時,發現自已已升級成為“聖鬥士”。某日在沙灘,發現適齡英俊運動男,頓時覺得他就是上帝發給我的老公,正欲開始浪漫邂逅,英俊運動男已經被嫋嫋婷婷的90後比基尼mm吸引了全部注意力,看看人家的細腰翹臀,再看看我連體泳衣下不敢示人的“游泳圈”和受到地心引力召喚的臀部,自信心立馬大減,眼睜睜看著自己的t和身材窈窕的90mm相偕離去……
我是80後的小主婦,當年為了能跟青梅竹馬的老公約會,我半夜爬下宿舍樓,手腳輕盈媲美小周後。懷孕期間為了照顧肚子裡孩子的營養,我的食量大為增加,體重飆升,寶寶出生後整日整夜照顧寶寶。現在我的臀部大可比臉盆,老公說從背後看我儼然一個腰圓臀肥的“小月月”,真正“為孩吃得人肥碩,衣帶漸窄終停嘴”
當只能穿上連體泳衣掩飾水桶腰,當穿上蘋果牌的牛仔褲也無法顯出蘋果一樣的漂亮臀形……愛美的80後女性驚呼:自己曾經的窈窕身材哪裡去了?無處不在的贅肉是如何產生的呢?我們不妨從日常生活中找一下原因:
1.遺傳因素難忽視
東方女生經常抱怨自己臀部太扁、太大、不夠挺翹,絕大部分的是與遺傳因素有關,東方女性骨盆比較大,屁股比較扁平。
2.長久坐立是問題
現代女性久坐辦公缺乏運動,椅子只坐三分之一,導致臀部氧氣供給不足。長此以往,橘皮組織和堆積的脂肪使翹臀部變鬆變形。站太久同樣會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
3、不當作息毀翹臀
有的女性認為,生活節奏快、工作壓力太大,跟臀形沒有關係,那你可就大錯特錯了,血液迴圈不好、代謝不良、肌肉鬆弛,想要擁有結實有彈性的臀部?那絕對比古代皇帝不麻煩妃子自己生孩子更難!
4、懷孕生產成導因
許多女性在生產之後,飲食不忌、運動不做,致使體態更形臃腫,身材嚴重走樣。
5、御宅零食口不停
宅女一族喜歡假期、週末宅在家裡看些電視、電影、連續劇,吃點薯條、果凍、冰欺凌。殊不知高熱量、高甜度、口味重的零食正是形成贅肉的罪魁禍首,肥肉日漸累積是理所當然的。
沒有醜女人只有懶女人,不管你是正在積攢RP的剩女,還是已經找到t的幸福小主婦。姐妹們,行動起來,Let'sgo!一起來減掉腰臀多餘脂肪,變身尤物、辣媽,塑造迷人翹臀吧。
1.臀部要想翹,運動最重要
我們之所以能抵抗地心引力直立,大臀肌功不可沒。大臀肌是構成臀部肌肉的基礎,它不僅支撐起骨盆,還能防止臀部脂肪鬆弛下垂。因此想要練就緊緻翹挺的美臀,必須通過針對性的運動鍛鍊大臀肌,塑造完美臀形,同時結合骨盆矯正運動鍛鍊大臀肌外側的中臀肌,防止臀部外擴。減除臀部脂肪還有另一好處,就是令雙腿看起來變得比較修長。如此好處多多,事不宜遲,立即進行臀部運動。
2.少鈉多些鉀,臃腫成窈窕
醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴迴圈減慢,細胞排洩廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。
鉀的補充,就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥麵包、豆類與花椰菜,這些食物含有大量的鉀元素,有助於排除體內多餘水分,令你的下半身更窈窕。
3.護臀加按摩,橘皮被趕跑
對臀部進行按摩必須用力地抓和捏,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團,用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。如果已經成功告別單身,就請你親愛的他幫個忙,促進血液迴圈,美臀同時又能促進兩個人的感情,相信他會很願意代勞的哦!
無論以上哪種方法,都需要姐妹們長時間的堅持,如果想短時間內擁有迷人翹臀,建議愛美女性通過臂部吸脂減肥,達到快速安全有效的消除臂部脂肪的目的。
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