如何燃燒腿脂肪修美腿 4大妙招來幫你
瘦腿的主要目的就是能夠燃燒脂肪,瘦出美麗的曲線,而現在瘦腿的方法那麼多,到底如何進行瘦腿呢?下面就讓小編教你如何燃燒腿脂肪修美腿吧
1、選擇含鈣量高的食物,如菠菜、芹菜等,注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達,甚至產生肌肉痙攣,加重腿足腫脹的程度。
2、控制鹽分的攝入量,多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物,當鹽分攝入過多身體就會想喝水導致水分囤積體內,容易使下半身浮腫,形成水腫型的虛胖。
3、瞄準B族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫,維生素B2能加速脂肪的代謝。
4、紅豆,薏米,木瓜,冬瓜,西瓜,都是利尿消腫的好東西。
還有一種適合現代白領的纖體飲品,那就是諾加特纖體咖啡。適量的咖啡中的咖啡因(約100mg左右),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四,增加熱能的消耗。包子臉、粗脖、蝴蝶袖以及隆腹、水桶腰的問題,可以通過飲用諾伽特纖體咖啡起到改善作用。
其次,諾伽特纖體咖啡中的咖啡的利尿作用,可以排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,從而改善腹脹水腫。因此,此法主要用於消除身體下半部的水腫,或者先由下部轉向全身。
以上給大家介紹幾個燃燒腿脂肪的方法,希望對大家有所幫助,不過如果能夠配合瘦腿運動那就更好啦。
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