擊潰電腦族MM水腫手臂 肉臂重現玉臂
水腫族的手臂通常是因為血液迴圈及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易成為水腫族。
消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成
動作一:坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。
動作二:取一條幹燥柔軟的毛巾放在肩口,經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去,再由手掌通過胳膊內側,往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾迴圈法不同於以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的迴圈”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。
消除水腫手臂可以通過飲食排水完成
1、紅糖西瓜脆餅
材料:西瓜皮,紅糖少許
做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時後,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。
功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,製作極其簡便,最適合夏天食用,既能達到消除胖胖手臂的煩惱,又能當作美味又低負擔的甜品,一舉兩得。
2、扁豆粥
材料:鮮扁豆100克,大米100克
做法:一起燒粥
功效:通便補氣,健脾養胃。
其他如:山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補血功效的粥則有:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。三寶粥則是補氣又補血,用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。
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