瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來說,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。
一、養顏瘦身湯
材料:豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生薑、精鹽、味精各適量。
做法:
1、姜切絲,豆腐切塊。
2、海帶芽洗淨,切小塊。香菇洗淨。
3、瘦肉切片,焯水後撈出備用。
4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、薑絲同煮。
5、用大火煮5分鐘後,改小火續煮10分鐘,加入肉片,調入精鹽、味精,轉大火煮開後即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。
二、瘦身營養湯
材料:大西柿2-3個,高麗菜1個,洋蔥2個,芹菜1小把,木耳1小碗,鹽0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,雞精適量。
做法:
1、湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,熬煮到所有蔬菜變軟為止。
2、關火前,根據自己的喜好新增鹽、胡椒和少許雞精即可。
三、瘦身草莓奶昔
材料:原味乳酸菌酸奶1小盒,草莓冰淇淋100克,新鮮草莓10顆(原料比例為1:1:1)
做法:
1、草莓用淡鹽水泡10分鐘後衝淨控幹,切成小塊。
2、加入草莓冰淇淋、酸奶,一起放入粉碎機打勻,倒進杯中。如果要漂亮,裝飾上淡奶油,薄荷葉即可。
四、哈蜜瓜百合瘦身湯
材料:哈蜜瓜半個,瘦肉一斤,百合一兩,陳皮一錢,鹽適量。
做法:
1、哈蜜瓜洗淨皮,去籽切塊。
2、瘦肉洗淨切塊,去水備用。
3、陳皮浸軟,去除瓜瓤,百合沖洗備用。
4、鍋內放入適量清水,加入所有材料用猛火煲半小時,轉慢火煲兩小時,加鹽調味,即可食用。
以上就是關於瘦身菜譜大全介紹的相關內容,上面介紹的四款瘦身菜譜都是簡單易學的哦!相信大家看了上面的瘦身菜譜大全介紹之後,對這些瘦身菜譜做法已經非常瞭解了呢!對於想要通過食療來進行瘦身的朋友來說,可以參考上面介紹的瘦身菜譜來進行瘦身哦!
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