冬季要如何預防感冒?
冬季要如何預防感冒?
冬季要如何預防感冒?
冬季天氣慢慢變冷,氣候乾燥。在健康上,冬季如何養生?有哪些保健常識?每個人都應該關注自己的健康,瞭解冬季養生保健的常識十分有必要。下面來看看小編給大家收集的冬季養生技巧吧。
冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發期。如何預防流行性感冒呢?流行性感冒是病毒引發的急性呼吸道傳染疾病,具有變異及傳染等特點。雖然我們很難制服感冒,但我們可以學習如何預防和緩解。冬天來臨之際,趕緊學校一些養生保健常識,才能對付感冒哦。
熱水泡腳可以預防感冒,晚上可以用熱水泡腳,時間為15分鐘。泡腳時,水量要蓋過我們的腳,雙腳泡要發紅,可以有效預防感冒。冬季養生保健的常識有生吃大蔥,大蔥切絲,油燒熱後澆在蔥絲上,加入豆腐等涼拌,這道菜可口,還具有預防感冒的功效。鹽水漱口也是一個實用的保健常識,早晚及餐後用淡鹽水漱口,可以清除病菌。而仰頭含漱,鹽水可以充分沖洗咽部。
冷水浴面也是冬季要掌握的養生保健常識。冬天洗臉儘量用冷水,鼻孔可以輕輕吸點水,然後擤出,反覆幾次。預防感冒也可以按摩鼻溝,雙手對搓,等掌心熱後按摩鼻溝內。感冒初發時可以呼吸蒸汽,開水倒入杯中,對著熱氣深呼吸,可以緩解鼻塞。
冬季感冒初起,可以將電吹風對著太陽穴吹5分鐘,一定要用熱風,可以緩解症狀,加快症狀痊癒。冬季養成保健常識還有哪些呢?搓手可以減少感冒,促進血液迴圈。冬季天氣乾燥,身體容易缺水,常喝開水可以身體需要,也可以利尿排毒、清理廢物。看了這些冬季養生保健的常識之後,相信大家都知道該如何預防流行性感冒了吧。
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