坐月子食譜大全及做法介紹
女性在坐月子的時候,要注意的事項比較多,這樣對女性身體不會有太多影響,女性坐月子的時候,飲食上一定要合理選擇,否則會引發身體疾病,那坐月子食譜大全及做法都有什麼呢,是很多女性不清楚的,下面就詳細的介紹下,使得女性坐月子的時候,都是可以知道該如何做。
坐月子食譜大全及做法:
一.南瓜薏米粥
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材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根
調味料:高湯4杯,鹽半小匙
做法
1.材料洗淨,蔥切末,南瓜切片,氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。
2.高湯入鍋,放南瓜片熬至入味後撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。
3.加鹽調味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最後撤枸杞子與蔥。
二.蓮藕麥片粥
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材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬裡脊肉50克,胡蘿蔔30克
調味料:鹽1小匙
做法
1.材料洗淨。蓮藕切片,胡蘿蔔切絲,豬裡脊肉切絲。
2.大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾後轉小火,煮至濃稠狀。
3.加入胡蘿蔔絲和裡脊肉絲煮熟,再加鹽調味。
在對坐月子食譜大全及做法認識後,坐月子的時候,女性都是可以按照以上方法進行,不過對食物吃的時候,女性一定要適量進行,過多的選擇對胃部會有影響,同時也會產生消化不良現象,這點女性坐月子的時候要知道。
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