吃山楂會發胖嗎?教你山楂的減肥吃法
在秋冬季節常見的一種水果就是山楂,它的保健作用很好,能夠健脾開胃,幫助我們更好的消化,還能夠預防很多心血管的疾病,山楂和丹蔘一起沖茶喝還有減肥降脂的功效。
一、山楂和丹蔘
降脂減肥
材料:取生山楂15~30克,丹蔘30克,絞股藍15克,甘草6克。
做法:每日水煎,代茶飲。
功效:山楂是天然的降脂藥,現代研究表明,其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯。
有效防治動脈粥樣硬化,還具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓等作用;丹蔘味苦,微寒,為養血活血藥,具有抗血小板凝聚、改善心腦供血,降壓、降脂、降尿酸作用。
絞股藍味甘、苦,性微寒,具有健腸胃增進消化吸收,調脂減肥等作用。
二、山楂加核桃
趕跑腰痛
材料:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克。
做法:
核桃仁加水少許,用食物加工機打成漿,再加適量涼開水調成稀漿汁。山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小時,濾出頭汁,再煮取二汁,一、二汁合併,復置火上。加入白糖攪拌,溶化後緩緩倒入核桃仁漿汁,邊倒邊攪勻,燒至微沸即可。
用法:早晚各服1次,溫服為宜。
功效:山楂酸甘微溫,既善於消食化滯,又善於活血化瘀;核桃仁甘溫質潤,是傳統的補腎佳品,無論是配藥用,還是生吃、燒菜,都有良好功效,特別適宜於老人肝腎不足,腰膝痠軟疼痛。
兩藥伍用,使腎氣復,血脈暢,而痛自止。
三、山楂配菊花
擴張血管、降血壓
材料:取幹山楂10g,幹菊花2.5g。
做法:菊花和山楂用清水洗淨,鍋中水沸後放入山楂,大火煮沸後轉小火約10分鐘,最後加入菊花煮沸,即可關火。
功效:菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用,還能調理血管運動中樞,擴張外周血管。
有降低血壓作用,進而清神醒腦、疏解頭暈目眩。
山楂消導作用很好,助消,化淤滯,能消除油膩,減少體內脂肪堆積,又能擴張血管,有較持續的降壓效果。
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