山楂減肥法 推薦山楂減肥食譜
山楂酸酸甜甜的,是很多人愛吃的一種水果。山楂含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等,常吃可以增強人體免疫力。另外,山楂中含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,可以幫助人們減肥哦。
一: 山楂的功效
1: 山楂,又叫“山裡紅”、“胭脂果”,紅似瑪瑙,果實酸甘稍甜,是一種別具風味的水果,還具有很高的營養和藥用價值,是現代美味可口高階的保健食品。
2: 山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等,還含有黃銅類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。
3: 山楂片有養顏美容 ,減肥,有降血壓、血脂,防治心腦血管硬化、擴張血管,增強心腦血液迴圈,益肝美容之功效。
二: 山楂減肥食譜
1: 山楂瓜皮茶材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。山楂、冬瓜都減肥的聖鬥士,這個配方可謂是強強聯合。堅持一個星期,減掉3斤肉不是問題。不過體寒的MM可不要多喝哦。
2: 山楂茶材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。做法:將以上的材料,一起研成細末,分為10包。用開水每日衝一包喝。這種茶雖說有點麻煩,可效果好得不得了。每天飯後喝一杯,可以去油、潤腸、通便,還可以把小肚子消除掉。堅持飲用2個星期,腰圍就可以減少1寸吶!
3: 山楂銀菊飲材料:山楂、銀花、菊花各10克。做法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。這款茶超簡單的,隨時隨地都可以用!調節血脂也超有效哦。媽媽原來是個大“腹”婆,我就推薦她用。一個月就減掉10斤肥肉啦。現在老媽也越來越漂亮了。
4: 山楂橘皮飲材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。如果你管不住肚子裡的饞蟲,吃了油膩又上火的火鍋,那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂,消耗掉那些多餘的熱量。
5: 山楂湯材料:山楂500克,冰糖100克。做法:洗淨山楂,去籽,用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,飲湯。這款湯味道很不錯,酸酸甜甜。每天飯後喝上一杯,既解膩又消脂,脂肪想囤積都難呢!
三: 山楂含的解脂酶能促進
肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
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