減肥食譜 讓減肥變得很簡單
對於當代女性朋友追求時尚、苗條、美白已經成為了社會的的潮流。如何才能快速減肥瘦身呢?其實快速減肥瘦身的方法有很多,下面我就來介紹幾種快速減肥瘦身食譜。希望對女性朋友有所幫助。
1、黃瓜拌黃豆芽
作用:黃瓜內還有豐富的維生素,對面板具有美白的功效。
材料:黃瓜200克,黃豆芽200克。蒜泥、精鹽、味精、醋各適量。
做法:
①清洗黃瓜,切粗絲,黃亙芽撿去皮,入沸水鍋中煮熟,撈出攤涼、瀝水。
②黃瓜絲同黃豆芽納入小盆內,調入蒜泥、精鹽、味精、香油、醋攪拌均勻,即可使用。
2、拌汆茄絲
作用:黃瓜內的蛋白質、脂肪相對含量比較少。
材料:紫皮茄子300克。蒜瓣、精鹽、味精、甜麵醬、香油各適量。
做法:
①將鮮嫩的紫皮茄子洗淨後帶皮切成細絲,入沸水中汆一下,撈出瀝水待用。
②將10克蒜瓣搗成蓉,與精鹽、味精、甜麵醬醬、香油攪拌均勻;將這些加入汆好的茄絲內,拌勻後即可食用。
3、拌素三樣
作用:土豆還有豐富澱粉,可以給機體提供能量。
材料:土豆100克、黃瓜100克、番茄150克。精鹽、味精粉、醋、香油各適量。
做法:
①土豆洗淨、削去皮、切小片、入沸水鍋中炒至斷生、撈出攤涼;黃瓜洗淨,切片;番茄洗淨,去蒂、切小塊。
②土豆片瀝水,放入小盆內,加入黃瓜片,調入精鹽、味精粉、醋拌勻、再放入番茄塊,調香油拌勻,即可使用。
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