盤點燕麥的神奇功效 不但減肥還抗癌
燕麥是大家最熟悉不過的早餐了,據美國“健康雜誌”報道,燕麥除了減肥的功能,還有其他四種你不知道的保健功效,其中抗癌最為關注。
1、減肥好助手
美國《健康》雜誌食物與營養專欄高階編輯弗蘭斯·拉傑曼·露絲博士建議,用燕麥面取代常規麵粉,家中自制餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產生飽感,有助成功減肥。
2、毛孔清潔師
紐約市面板科專家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”,可有效清除毛孔汙漬。具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜,用食物攪拌器攪勻,冷卻後塗抹面部,等待10分鐘後用清水洗淨即可。
3、運動推進器
英國科學家發現,運動前吃點燕麥薄煎餅,鍛鍊效果的確更好。最新研究發現,運動前3小時吃燕麥片,可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪,為肌肉運動提供能量。
4、抗癌好鬥士
《國際流行病學傳染病學雜誌》刊登的一項新研究表明,吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全穀食物中攝入大量膳食纖維,可使乳腺癌危險降低41%。
沒想到我們經常吃的燕麥居然有這麼多的保健功效,被你扔在一邊很久的燕麥,是不是可以重新拿起來吃了呢?久久健康網小編祝您身體健康。
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