減肥能吃雞肉嗎
減肥這個詞對於很多人來說簡直就是夢魘,因為很多人做夢的時候也都是想要減肥的,但是醒來卻因為自己的意志力薄弱,所以減肥計劃經常會被擱淺。在哦很多人減肥的時候,有很多東西是不敢吃的。那麼,減肥可以吃雞肉嗎?這點對於大部分人來說一般都是不知道的。在大多數人看來,雞肉的脂肪較少,應該是可以吃的。
雞肉是很多人都非常喜歡吃的一種肉,而且關於雞肉的做法也有很多,我們經常吃到的一般就有:紅燒雞肉、爆炒雞肉、雞肉湯等等,通常是所有方面都涵蓋了,由此可見雞肉的食用價值還是比較高的。那麼,下面就來說說減肥可以吃雞肉嗎這個問題。
減肥時是可以吃雞肉的,減肥要少吃"紅肉",比如牛肉,豬肉之類的;多吃"白肉",比如兔子肉,魚肉,雞肉等等.這裡說的多吃當然不是說的真的要吃很多,因為肉含有豐富的蛋白質,較紅肉來說,白肉是首選.吃雞肉不要吃雞皮。其實吃其他肉也可以,脂肪會抑制小腸消化,容易使人產生飽腹感。要減肥就要少吃米飯等澱粉類食物,當然也要有適當的運動。
減肥時宜吃的幾種食物如下:
1、凍豆腐
熱量:56大卡(100克)
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排洩,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
2、竹筍
熱量:19大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
3、陳皮
熱量:278大卡(100克)
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素b、c等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
4
4、綠豆芽
熱量:18大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除溼,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
所以,對於減肥的人來說,在減肥期間是可以吃雞肉的,但是也要注意控制好一個量的問題,不能吃得太多,否則對於減肥也是不利的。另外,大家在減肥期間可以吃的食品也有很多,比如:凍豆腐、竹筍、陳皮、綠豆芽等等,這些食品的熱量一般都是非常低的。
-
減肥應該遠離哪些脂肪含量高的食物
生活中有許多食物是屬於高脂肪的食物,而這些食物往往也比較美味。但是正是由於這些食物的脂肪含量高,反而會導致減肥變得更加困難。那麼哪些脂肪含量高的食物是減肥的人應該少吃的呢?下面給大家介紹減肥時應該遠離的高脂肪食物,供大家參考。方便麵屬於高鹽、高脂、...
-
豆漿減肥食譜 吃貨巧妙搭配瘦身快
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。為什麼豆漿能達到瘦身效果呢?其實,從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪。餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的...
-
減肥期間吃什麼蔬菜好呢
減肥是每個女孩子必須要經歷的過程,因為現在大家的飲食上越來越好,每天都生活在大魚大肉裡面,長時間接觸這些高脂肪,高熱量的食物,就會讓人看起來比較肥胖,那麼這個時候我們必須要多吃一些清淡清熱的食物來促進脂肪代謝,那麼減肥期間吃什麼蔬菜好呢?怎麼樣可以瘦身呢?“...
-
減肥能吃花生嗎?瘦身達人專業回答
花生雖然是非常好的食物,但是在很多人看來,這種食物所含的脂肪量比較高,所以很多減肥的人都不敢吃花生,實際上,完全不吃花生是錯誤的,即便減肥也可以適量吃。一、吃花生能減肥嗎?以前人們一直認為花生脂肪含量較高,尤其受到一些減肥者們的排斥。然而,近年來許多國家的營...