南瓜薏米湯的做法
我們都知道早餐是非常重要的,能提供我們一天所需要的營養價值,所以我們平時一定要保證早餐的質量,其實薏米是我們生活中中經常吃的雜糧,他的營養價值豐富,並且能減肥美膚,但是想要把薏米湯做的更美味我們可以搭配南瓜一起,這樣他的口感綿軟香甜,下面一起了解下南瓜薏米湯的做法。
南瓜薏米湯的做法
主料:薏仁米
輔料:南瓜、芹菜根、香菜根、蘿蔔根
調料:牛奶、鹽、味精、白糖
烹製方法
1、將南瓜蒸熟後加水放入攪拌器中打成蓉備用,薏米提前用開水浸泡2個小時;
2、將芹菜根、香菜根、蘿蔔根洗淨放入鍋中加適量清水,煮制20分鐘,再將原料取出留湯備用;
3、將南瓜蓉放入煮好的湯中,加鹽攪拌均勻燒開,加入牛奶、薏米、白糖煮熟即
食用價值
薏米味甘淡微甜,營養豐富,含碳水化合物52%-80%,蛋白質13%-17%,脂肪4%-7%,油以不飽和脂肪酸為主,其中亞麻油酸佔34%,並有特殊的薏仁酯;磨粉面食,為價值很高的保健食品。 米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效
能吃到美味的食物同時還能讓身體變得更加的健康是一件非常幸福的事情,上面就是對南瓜薏米湯的做法的介紹,平時我們在製作早餐的時候可以多做些這樣的美食,並且還能起到美容的作用。
-
苦瓜大骨湯的做法是什麼是什麼
在我們中國每個家庭裏在日常生活中,那麼其實都少不了湯湯水水。而且幾乎都是午飯和晚飯的時候都少不了喝湯。現在到了秋天的話,更加有湯湯水水潤秋燥的説法的了。而且不論是營養方賣弄,還是從味道而言,苦瓜大骨湯都是很不錯的了。苦瓜大骨湯的做法是什麼?1、煲湯的...
-
豬肝瘦肉湯
豬肝因為內獨特的風味受到了人們的歡迎,豬肝中富含豐富的營養物質,蛋白質、卵磷脂的含量很豐富,還能為人體補充一定的微量元素,我們在生活中可以適當的食用。需要注意的是豬肝是豬身上的排毒器官,我們在食用的時候需要做好清潔的工作。下面我們來看一下豬肝瘦肉湯主...
-
如何製作好吃的豬蹄湯
豬蹄可謂是大家最為喜歡的食物之一,可是在外面吃飯總是不放心,害怕材料不是那麼新鮮,又害怕調料裏添加一些對身體有害的物質,於是我們常常吃的心驚膽戰還不盡人意,這讓喜歡美食的我們苦惱無比。但是自己做卻不知道做法,常常感到束手無策。那麼今天就讓我來教你做出美...
-
酸豆角湯的做法大全都有哪些?
很多人都比較喜歡喝酸豆角湯,因為這道湯的味道比較開胃也比較可口一些。但是想把這道湯的味道做出來卻沒有那麼好。下面我們詳細的給大家介紹一下這種湯的做法。首先在準備食材的程序上一定要準備好東西,這種湯要準備的東西反而比較多一些的。比如:鴨湯,粉絲,酸豆角...