南瓜玉米湯做法
南瓜玉米湯是一道傳統的美食,其中的營養價值非常的高,非常適合兒童食用,南瓜當中含有很多的微量元素,可以補充兒童體內所需要的物質,也可以預防一些中老年腫瘤疾病,常常喝南瓜玉米湯對腸胃也有很大的好處,下面讓我們一起來學習一下南瓜玉米湯的做法。
南瓜玉米湯
食材
主料南瓜150g,玉米100g,輔料油適量,鹽適量,雞粉適量 。
步驟
1.材料切丁備用。
2.玉米削粒。
3.放豆漿機里加入水,鹽,雞粉。
4.後按果蔬濃湯(鍵).,豆漿機就開始工作了。等半個鍾以後聽到提示音,機器停止工作。就做好了。
5.在撒上麻油。就可以喝了。
南瓜的營養價值很高,含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A 、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營養成分。南瓜果實中有7-17%的果膠,其吸附力很強,能粘合與消除人體內的細菌及其毒性物質,保護消化道粘膜,對消化道潰瘍有一定療效,還能粘結膽固醇,防止動脈硬化。南瓜果肉內有一種特殊物質,可促進胰島素分泌,降低血糖水平,對防治糖尿病有特效。果實中豐富的維生素有保護粘膜的作用,對於保護視力、預防眼疾、美容減肥等均有一定作用。
玉米具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。
奶香南瓜玉米濃湯
食材:牛奶 250ml、南瓜泥 250g、玉米粒 60g.
做法:
1.準備食材。
2.將牛奶倒入鍋中,加入玉米粒煮開。
3.倒入南瓜泥,再次煮開。
4.盛入碗中,稍涼,温熱時喝正好。
以上文章中所講述的就是南瓜玉米湯的詳細製作步驟,這兩款南瓜玉米湯通過不同的做法和輔料變成兩種口味,當做早餐對身體也是非常的有營養,尤其是對兒童,南瓜玉米當中有甘甜的味道還有玉米的香味非常受小朋友的歡迎,愛好美食的夥伴們不妨親自嘗試一下。
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