老年人進補吃什麼好?老年人需根據體質選食材
老年人進補吃什麼好?老年人需根據體質選食材
冬季天氣寒冷,老年人更應該注意養生,其中食補是很重要的養生方式。當然選擇食補一定要注意自身狀況,選對了正確的材料才能有養生功效哦。
滋補與養生,向來是中醫藥最擅長。中藥補藥的主要作用就是通過有針對性的補充人體的某些不足,從而改善人體生理功能,增強體質,提高抗病能力。
作為老年人,精血日漸衰虧,適當進補,能起到扶正祛邪,強身健體,延年益壽的作用;反之進補不當,則適得其反而有害於身體。因此老年人若確需進補,必須辯證進服,要掌握因人而異、因病而異、因地而異、因時而異的原則,分清是屬於氣虛、血虛,還是陽虛、陰虛,再選用適當的藥物進補。
一般來説,一些作用温和的滋補性中藥對老年人最為適宜。我們將滋補性中藥分為以下幾種類型:
1、滋補陽虛類中藥:陽虛表現為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝痠軟、陽痿早泄、大便溏薄、小便頻數等,可選用鹿茸及其製品、三鞭製劑、金匱腎氣丸、壯陽滋補類藥酒等。
2、滋補氣虛類中藥:氣虛表現為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等,可選用人蔘及其製劑、蜂王漿、補中益氣丸等。
3、滋補血虛類中藥:血虛表現為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等,可選用阿膠、當歸及其製劑、十全大補膏(丸或酒)、養血歸脾丸等。
4、滋補陰虛類中藥:陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥,小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰痠背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛等。
老年人也可以在冬令進補時節,在中醫師的指導下,服用適合自身體質的冬令滋補膏。但要注意的是,在患感冒、發熱、腹瀉或胃腸不適時,則應暫停服用滋補藥,待病癒之後繼續服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩,忌飲濃茶、咖啡等。
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