孕婦可以吃鮎魚嗎？吃鮎魚對身體有哪些好處？

鮎魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，並含有多種礦物質和微量元素，特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。但是，鮎魚的卵有毒，誤食會導致嘔吐、腹痛、腹瀉、呼吸困難，情況嚴重的會造成癱瘓。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃鮎魚嗎

2、吃鮎魚對身體有哪些好處

3、怎麼挑選鮎魚

孕婦可以吃鮎魚嗎

孕婦

鮎魚營養豐富，滋補作用強，但是它是一種肉食性魚類，其捕食對象多為小型魚類，所以它體內的重金屬—汞元素的含量也較其他草食性魚類要高，而孕婦體質比較特殊，若是攝入過多的汞元素，不僅會對自身的身體健康產生影響，汞元素進入體內後還容易影響胎兒的中樞神經發育，導致寶寶的認知能力低下，所以建議孕婦最好少吃鮎魚。

吃鮎魚對身體有哪些好處

1、去水腫

鮎魚口味微甜性質温和，有補中益陽，使用可以使小便通常，由於其很少的脂肪含量，所以能起到一定的療水腫得功效。

2、催乳

鮎魚是孕後產婦選擇催乳的好食物，並有滋陰養血的功效、補人體內所缺中氣、具有開胃、利尿的作用，是我們的為病人選擇食療滋補的首選食物。

3、滋養身體

鮎魚營養豐富，魚肉中含含有大量的水分，還有豐富的蛋白質，鮎魚是名貴的營養佳品，礦物質的種類極其豐富和微量元素種類同樣也是，特別適合體弱虛損，營養不良之人食用。

怎麼挑選鮎魚

鮎魚因種類不同，外形上有比較大的差異。一種是青灰色，一種是牙黃色，牙黃色的鮎魚身上有花斑。儘量不要選黑色的鮎魚，黑色的鮎魚土腥味最重。在挑選鮎魚的時候一定要選擇大小差不多的，不要選擇黑色的鮎魚，這樣的土腥味是比較重的。