穀雨吃什麼食物養生 穀雨節氣做什麼
穀雨是24節氣之一,很多人在穀雨這天都會特別注意養生,一般情況下,穀雨天氣時期比較大,在這天要注意保暖,多曬太陽,並做一些運動,對身體會更好。那麼,穀雨吃什麼食物養生?本站為您帶來解答。
全文目錄
1、穀雨吃什麼食物養生
2、穀雨節氣做什麼
3、穀雨適合吃什麼食物
穀雨吃什麼食物養生
穀雨節氣後降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,因此要謹防濕邪傷身,日常生活注意開窗通風、加強保暖,不要着涼,多曬太陽,保持適當運動。
如果感覺體內有濕氣的話,在日常飲食中應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,可增加一些利水祛濕的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
穀雨節氣做什麼
吃春
穀雨前後,人們把春天採摘、食用香椿説成是“吃春”,香椿醇香爽口,營養價值高,食用後有健胃理氣、止瀉潤膚等多種功效。
賞牡丹
穀雨前後也是牡丹花開的重要時段,因此牡丹花也被稱為穀雨花、富貴花,在穀雨時節賞牡丹的習俗已綿延千年,成為人們閒暇時的重要娛樂活動。
祭海
穀雨節也叫做漁民出海捕魚的“壯行節”,在北方沿海一帶,漁民過穀雨節已有兩千多年的歷史,海祭時間一到,漁民便抬着供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀,場面十分隆重,這一習俗在今天膠東、榮成一帶仍然流行。
穀雨適合吃什麼食物
中醫講究“春夏養陽,秋冬養陰”,且春季又是肝氣升發的季節,因此在飲食中可以多吃時令果蔬,多喝果汁,吃清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟。
養肝血首選的食物為穀類,其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃;蔬菜有豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。
除了養肝護肝外,還需要注意健運脾胃,因為過了穀雨説明春季快過去了,夏天即將到來,夏天以炎熱潮濕天氣為主,此時應可根據個人體質適當多吃健脾祛濕食物,如香椿、黑豆、薏米、山藥等。
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