低血糖吃什麼好點呢
低血糖,是一種人體常見病,低血糖是由血糖的濃度降低引起的,當血糖濃度較低時,人的身體會變得無力,臉色蒼白,對待我們工作學習等其他方面造成影響。所以低血糖患者應該吃一些能夠解除降血糖的食物,防止血糖再次降低,保持身體平衡狀態。那麼低血糖患者吃什麼好點呢?就讓我們一起來了解一下。
容易發生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果,如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等,每日150~250克,可相互搭配食用.
如運動後或平時感到頭暈,心慌等可以喝糖水,一般症狀都能緩解。多喝紅糖水或八寶粥;少吃酸辣,油炸的食物,熬夜使人免疫裏下降,會加重所有疾病的病情,平時一日三餐,每頓都不能少。每天適量的補充葡萄糖,睡前不用特意去吃東西。
少吃多餐:低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜。
均衡飲食:飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
應加以限制的食物:嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯)、白麪粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
對於這種血糖高低類疾病,對待飲食方面的要求是非常大的。這就要求患者能夠詳細的瞭解關於這些病症的一些飲食問題,低血糖的話也就應該嘗試一些能夠升血糖的食物,例如葡萄糖等含碳水化合物比較多的食物,確保自己的身體處於平衡狀態。這才是對健康有利的重要方面。
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