老年低血糖吃什麼好呢

如果我們早上沒吃早餐，很容易出現頭暈、發昏的現象。而這種情況便是低血糖。雖然如今人們的生活越來越好，但是依然有很多朋友"患有低血糖。主要是因為患者挑食、身體機能差。那麼對於這種情況，我們在平時要多補充營養。而有些老年人也很容易低血糖的現象，那麼對於老年低血糖吃什麼比較好呢？

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品（例如，速食米及馬鈴薯）、白麪粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次

對於老年低血糖吃什麼好這個問題，相信大家看了以上的內容都有了一定的瞭解了。在平時生活中，患有低血糖的老年人，一定記得按時吃飯，平時多補充營養，不要挑食，多運動。而在出門在外的時候，要隨身帶着甜食或者葡萄糖，預防低血糖發作。